Спорт новости в Одессы
Врач озвучила прекрасную защиту для организма от гриппа и ОРВИ Не так давно мы писали о полезных свойствах тыквы. А сегодня расскажем вам о продуктах, которые защитят организм от вирусов и помогут улучшить психологическое состояние, от которого также зависит состояние здоровья человека.Как рассказала врач Виктория Савицкая в комментарии “ГолосUA”, сладкие продукты поднимают настроение, но с наступлением холодов склонным к полноте людям стоит ограничивать себя в конфетах и пирожных, так как лишние килограммы в холодное время года откладываются намного быстрее, а избавиться от них – сложнее.Поэтому украинцам следует обратить внимание на натуральные витаминные сладости: фрукты ярких цветов, ягоды и мед.“Фрукты и мед, как в чистом виде, так и в виде салатов, запеченные, политые йогуртом и так далее – не только восполнят потребность организма в глюкозе, избавят от навязчивого желания съесть кусочек шоколада, но и укрепят иммунитет. Важно помнить, что мед с чаем и прочими горячими напитками можно употреблять только “вприкуску”. Если положить ложку меда в горячую воду, он потеряет свои полезные свойства. Очень вкусно сочетать мед с яблоками или творогом”, – говорит Виктория.Специалист также рекомендует ежедневно съедать не менее 3-4 фруктов, желательно разных. Благодаря обилию микроэлементов и витаминов, они питают наш организм, придают сил, повышают настроение и выводят вредные вещества из организма.“Не забывайте также о необходимости ежедневно есть овощи и зелень, благо сейчас очень богатый выбор, да и стоят они пока довольно недорого”, – добавила врач.Иллюстративное фото (pixabay.com)Чтобы максимально защитить свой организм от болезней, украинцам нужно обязательно добавить в свой рацион богатые витамином С и флавоноидами цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты), шиповник, различные ягоды и квашеную капусту. В последней, к слову, витамина С намного больше, чем в лимонах!Также не забывайте о ярких фруктах и овощах – клюкве, хурме, моркови, которые содержат множество полезных элементов и помогают организму вырабатывать антитела к вирусам.Напомним, ранее диетолог рассказала, почему важно есть продукты зеленого цвета.Видео: РБК-Украина
источник: www.rbc.ua
SEO продвижение в Одессе
